El estilo de vida de los mexicanos, acostumbrados a no hacer ejercicio y a llevar una alimentación alta en grasas, ha hecho que enfermedades como la diabetes, la insuficiencia renal y el cáncer, entre otras, sean cada vez más comunes y que, incluso, se estén convirtiendo en una epidemia.

Por esta razón, la Secretaría de Salud propone llevar a cabo la Dieta de la Milpa, la cual está basada en una alimentación que rescata muchas de las tradiciones de nuestros ancestros y en la que se pueden incluir tres productos básicos de nuestra alimentación: el frijol, el maíz y la calabaza.

Además, en esta dieta también  pueden incluirse otros alimentos, como  jitomate, tomatillo, chile y plantas medicinales, así como huevo, insectos, pollo y carnes rojas en cantidades más pequeñas.

¡Come bien y ejercítate!

Combinar estos alimentos te da los nutrimentos esenciales para una alimentación saludable y completa.

Recuerda hacer, por lo menos, 30 minutos de ejercicio diariamente.

Evitar el sobrepeso y la obesidad te ayudará a mantenerte sano