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Adopta estos hábitos para un buen 2019

Siguiendo estas recomendaciones, tu año estará lleno de experiencias exitosas.

Muy probablemente ya te hayas planteado cuáles serán tus propósitos para este 2019 y ya hayas puesto en marcha algunas acciones para poder cumplirlos.
Sin embargo, a continuación quisiera presentarte algunos hábitos que puedes trabajar este año para tener más éxito y ser más feliz:

Expresa tus sentimientos, sensaciones o las reflexiones que tengas durante el día, ya verás cómo esto te ayuda a mejorar tu bienestar físico y mental. Un estudio reciente asegura que las personas que escriben continuamente sobre su día, tienden a tener un mejor rendimiento en sus trabajos o escuela. Además, ayuda a bajar el estrés y la presión.

Procura comer más alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, así como alimentos con fibra y grasas no saturadas. Verás cómo mantienes un metabolismo acelerado y una buena digestión, por lo que te sentirás ligero y con más energía.

Ten más orden. Para lograr esto lo más recomendable es empezar con el armario y el ropero, deshaciéndote de todo aquello que tienes mucho sin usar o que ya no te queda, para que puedas tener más espacio y tus prendas estén mejor organizadas.

Cuida más el medio ambiente. Puedes empezar con acciones sencillas, como separar la basura o reducir los desperdicios que generas. También es importante tirar la basura donde corresponde y educar a los niños a hacer lo mismo desde que son pequeños.

Busca un pasatiempo nuevo, no importa si es algún deporte, alguna manualidad o aprender algún instrumento musical. El hecho de aprender alguna nueva actividad te permitirá descubrir tus talentos y habilidades, además de darte la oportunidad de conocer a nuevas personas con gustos similares a los tuyos.

Ahora sí, ¡estamos listos para un 2019 exitoso!

Cómo hacer un tapete ¡de trapos!

 

En esta temporada invernal es cuando menos se recomienda pisar descalzos el piso helado, y mucho menos al salir de bañarnos. Por ello, a continuación te comparto esta sencilla manera de hacer tu propio tapete de baño, reciclando algunas toallas o playeras viejas que puedas tener en casa.

Materiales:

Tres toallas (o las playeras que sean necesarias)

Tijeras

Hilo

Aguja

Procedimiento:

  1. Corta cada toalla en tiras de 2cm de ancho. Para hacer un tapete mediano necesitarás 13 tiras, pero puedes hacerlo tan grande como desees.
  2. Toma tres tiras y cóselas por la punta.
  3. Haz una trenza y, cuando llegues hasta abajo, continúa la trenza con otras tres tiras. Sigue haciendo la trenza hasta tener una muy larga.
  4. Enrolla la trenza completa como formando una espiral, lo más apretada que puedas. Si quieres, puedes ir cosiendo algunas puntadas conforme vayas formando el círculo, para asegurarte que quede bien fijo.
  5. Cuando llegues al final de la trenza cose la punta del tapete y remata muy bien.

Ahora tendrás un tapete para decorar tu baño, que además será muy absorbente y evitará que pises el frío helado. ¿Verdad que fue muy sencillo?

 

Renueva tu piel

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Con las bajas temperaturas nuestra piel se deshidrata mucho más rápido, causando que haya más células muertas y resequedad. Esto le da una apariencia sin brillo y la hace sentir acartonada.

Para evitar esto, se recomienda exfoliar la piel de manera natural y, para ello, a continuación encontrarás algunos exfoliantes caseros que puedes preparar con ingredientes básicos para tener una piel sana y luminosa:

Exfoliante de café

El café tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a la producción de colágeno, por lo que deja una piel con un aspecto fresco y limpio.

Ingredientes:

3 cucharadas de café molido
1 cucharada del aceite que prefieras
1 cucharada de azúcar

Preparación:

Mezcla el café con el azúcar y poco a poco agrega el aceite.

Modo de uso:

– Pon la mezcla sobre tu rostro y masajea firmemente en círculos.
– Luego enjuaga con agua tibia.
– Al terminar, puedes refrigerar la mezcla y volver a usarla después.

 

Exfoliante de avena y miel

Como la miel tiene muchas propiedades antisépticas y cicatrizantes, esta mascarilla te ayudará a evitar infecciones, nutrir tu piel, darle elasticidad, hidratarla y regular el pH.

Ingredientes:

2 cucharadas de granos de avena
2 cucharadas de miel

Preparación:

Primero mezcla ambos ingredientes con una cuchara y deja reposar por 20 minutos. Luego mezcla de nuevo, hasta conseguir una pasta bien incorporada.

Modo de uso:

Antes de dormir lava bien tu cara y aplica la mezcla en tu rostro con movimientos profundos y circulares. Deja actuar por unos 20 minutos y enjuaga con agua tibia.

 

El frío también reseca mucho nuestros labios, causando una apariencia seca y agrietada. Evítalo con este exfoliante:

Ingredientes:

1 cucharadita de miel
1 cucharadita de bicarbonato de sodio

Preparación:

Mezcla ambas y revuelve hasta tener una pastita.

Modo de uso:

– Aplica en los labios tallando suavemente. Luego deja actuar por unos minutos.

– Retira con agua tibia y aplica un poco de crema hidratante o bálsamo labial.