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Adopta estos hábitos para un buen 2019

Siguiendo estas recomendaciones, tu año estará lleno de experiencias exitosas.

Muy probablemente ya te hayas planteado cuáles serán tus propósitos para este 2019 y ya hayas puesto en marcha algunas acciones para poder cumplirlos.
Sin embargo, a continuación quisiera presentarte algunos hábitos que puedes trabajar este año para tener más éxito y ser más feliz:

Expresa tus sentimientos, sensaciones o las reflexiones que tengas durante el día, ya verás cómo esto te ayuda a mejorar tu bienestar físico y mental. Un estudio reciente asegura que las personas que escriben continuamente sobre su día, tienden a tener un mejor rendimiento en sus trabajos o escuela. Además, ayuda a bajar el estrés y la presión.

Procura comer más alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, así como alimentos con fibra y grasas no saturadas. Verás cómo mantienes un metabolismo acelerado y una buena digestión, por lo que te sentirás ligero y con más energía.

Ten más orden. Para lograr esto lo más recomendable es empezar con el armario y el ropero, deshaciéndote de todo aquello que tienes mucho sin usar o que ya no te queda, para que puedas tener más espacio y tus prendas estén mejor organizadas.

Cuida más el medio ambiente. Puedes empezar con acciones sencillas, como separar la basura o reducir los desperdicios que generas. También es importante tirar la basura donde corresponde y educar a los niños a hacer lo mismo desde que son pequeños.

Busca un pasatiempo nuevo, no importa si es algún deporte, alguna manualidad o aprender algún instrumento musical. El hecho de aprender alguna nueva actividad te permitirá descubrir tus talentos y habilidades, además de darte la oportunidad de conocer a nuevas personas con gustos similares a los tuyos.

Ahora sí, ¡estamos listos para un 2019 exitoso!

Ganar respeto ¡más que imponerlo!

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Gánate la autoridad ante tu hijo haciendo cosas por las que se sienta orgulloso de ti.

En las conferencias que doy ante padres de familia, constantemente suelo preguntar a los asistentes si creen que sus hijos los admiran y, tristemente, en sus rostros se percibe que realmente no creen que sea así. En esta ocasión quiero recordarte que la admiración de los demás no tiene nada que ver con ejercer poder y control sobre ellos, pues eso se convierte en autoritaris mo y sólo acarrea miedo y resentimiento.

Para ganarte el respeto y la admiración de tu hijo, te recomiendo que seas firme, pero con amor. No se necesita gritar y ofender para hacer que las reglas y límites se cumplan.

Es importante alentar a los hijos a mostrar su afecto, y que puedan libremente mostrar sus puntos de vista sin que sean censurados o sin minimizar sus emociones.

Además, te invito a que empieces a dejar de hablar desde tu resentimiento, tus miedos, la tristeza, la desolación, el odio, la desesperanza, el reclamo o el coraje, y comiences a hablar desde tu corazón.

Dale voz al amor, al entendimiento, la humildad, el respeto, la empatía, la paciencia, y todo aquello que en verdad nos construye como seres humanos especiales.

Comienza a fluir en esa armonía de bondad que te aseguro que te llevará a fortalecer los vínculos afectivos de tu familia.

No olvides que cuando el respeto se construye, perdura en el tiempo y que esa admiración que se tiene del otro es lo mas importante; pero, si se impone, lo único que genera es miedo y eso dura en todas las etapas de vida.

“Guarda silencio y deja que tus actos de amor hablen por ti”